利用ChatGPT设定10个提示让《原子习惯》为你所用

詹姆斯-克利尔（James Clear） 的《原子习惯》一书全球销量已超过 1500 万册。这是一本关于养成好习惯和改掉坏习惯的指南。里面有许多经典名言，如“未来的我，是现在的我一票一票投出来的。”，“别挑战人性，培养好的习惯不靠意志力。”等等。

以下是 10 个 ChatGPT 提示，可将原子习惯应用到您的日常生活中：

1，设计一个极简主义的日常计划，其中包含“原子习惯”中的四个行为改变法则。包括[你想养成的习惯]部分，使其明显、有吸引力、简单且令人满意。

2，创建一个习惯跟踪图表，直观地表示您在[特定习惯]方面的进展。包括每日复选标记的空间、连胜计数器和里程碑奖励系统。

3，在成功地将[想要的习惯]融入你的生活后，给未来的自己写一封信。详细说明这种习惯如何对您的[生活的特定方面]产生积极影响，并提供有关克服您当前面临的挑战的建议。

4，制作一系列励志海报，每张海报都侧重于“原子习惯”中的一个关键概念：提示、渴望、反应和奖励。使用书中的引言或原则，根据您的[习惯或目标]目标定制每张海报。

5，制定早晨例行日程，应用“原子习惯”中的习惯叠加概念。包括您当前的习惯以及可以在哪里堆叠[新习惯]以实现无缝集成。

6，反思“轻松”成功的想法如何改变了您处理[特定任务或习惯]的方法。包括您为减少摩擦和取得进展而采取的具体策略。

7，设计受“原子习惯”启发的工作空间布局，以鼓励生产力和[特定习惯]。包括使好习惯显而易见、使坏习惯隐形的元素。

8，概述“习惯交换”计划：使用“原子习惯”中的替换方法，用[好习惯]替换[坏习惯]。详细说明您将如何处理与坏习惯相关的暗示和渴望。

9，根据“原子习惯”原则创建个人责任合同，以帮助您坚持[特定目标或习惯]。包括不遵守计划的后果以及实现里程碑的奖励。

10，按照“基本习惯”中的建议，起草一系列强化您想要体现的身份的宣言。将这些肯定集中在[所需的身份或习惯]上，以及你采取的每一个小行动都是对这个身份的投票。