新研究揭示过度网瘾与焦虑、坏情绪及生活失衡深度关联

德国杜伊斯堡-埃森大学领衔的一项最新研究表明，在互联网上花费过多时间与心理压力增加、情绪恶化以及放弃原本喜爱的日常活动密切相关。研究人员指出，上网带来的短暂愉悦感与情绪释放，可能是让人们难以抵御过度使用网络诱惑的关键原因。

该研究在2021年10月至2024年8月期间追踪调查了900名德国成年人。这些参与者在过去一年中均至少偶尔参与过网络游戏、浏览色情内容、社交网络或在线购物。研究人员通过诊断性访谈，将参与者的网络使用行为划分为病理型、风险型和非问题型三大类。如果过度使用网络应用达到了引发显著心理痛苦或干扰正常日常生活的程度，则被归为存在“问题”的范畴（包括风险型与病理型）。

在为期两周的实验中，参与者每天晚上都要完成一份评估，记录当天的情绪状态、压力水平、对特定网络活动的渴望程度以及实际在线时长。评估还同步衡量了他们从网络使用中获得的愉悦或放松感，以及其他日常活动是否因此受到忽视。

评估结果显示，网络使用问题越严重的参与者，其情绪状态越差、心理压力更大、上网时间更长，对生活其他方面的忽视程度也更为严重。值得注意的是，决定一个人在某一天是否会沉迷于网络的强预测因素并非当天的压力或情绪本身，而是瞬间产生的网络诱惑。研究合著者安德烈亚斯·奥尔克表示，正是那种想随时上网的冲动，决定了人们是否会展开线上活动，并随之体验到回报或带来负面后果。

不过，研究人员也提出了几点慎重说明。作为一项观察性研究，该结果仅揭示了相关性，尚不能直接证明过度上网是导致坏情绪或高压力的直接因果原因。此外，参与者多为年轻成年人，样本经由特定招募而非随机抽取，且数据依赖于每日回溯性自评，难以精确还原事件发生的先后顺序。合著者席尔克·M·米勒补充道，实际上只有极少数的网络使用者会发展为病理性的网瘾模式。

研究团队最终建议，相比于单纯关注个体的心理压力或情绪调节，帮助人们识别并有效应对那些瞬间产生的上网诱惑，或许才是防治网络过度使用的更有效途径。