三甲医生回应易烊千玺刮痧高烧：刮痧后洗澡的禁忌你必须知道！

刮痧板下出的那片紫红色，不是健康的勋章，而是需要谨慎护理的信号。易烊千玺用一场高烧为我们上了宝贵的一课。

9月4日，易烊千玺在成都演唱会“礐嶨”巡演现场向观众致歉，坦言自己身体状况不理想。他分享了自己因演唱会疲劳叠加刮痧操作失误导致高烧的经历，随即#易烊千玺身体状况不理想#冲上微博热搜。

这位顶流偶像透露，在北京场演唱会因唱得太嗨导致嗓子严重不适，于是通过网上搜索教程，自行进行了艾灸和刮痧。刮痧时用力过猛，在脖子和胸前刮出大片紫红色血痕，后又立即洗了热水澡，当晚便引发高烧。

刮痧误区，明星也中招

易烊千玺不是第一个陷入刮痧误区的人。许多人在家自学中医理疗方法，却不知背后隐藏的风险。

他当时刮痧后立即洗了热水澡，本以为可以放松身心，没想到几小时后便发起了高烧。这导致他在成都演唱会期间状态不佳，不得不临时更改演出流程。

演唱会上，易烊千玺向粉丝坦言身体状况时，现场响起“保重身体，好好休息”的暖心问候。这位22岁的偶像身体亮起红灯，无疑是娱乐圈高压生态的缩影。

医生回应，揭秘刮痧后禁忌

针对易烊千玺的情况，广东一名中医师黄先生给出了专业解释：“刮痧过程中，局部皮肤受热，毛孔被动张开，皮肤的防御机制随之减弱”。

此时洗澡，寒气和湿气容易通过张开的毛孔入侵体内，导致身体出现问题。从中医角度看，刮痧是一种使皮肤出现可控的良性炎症反应的方法，旨在激发人体免疫功能。

浙江省中山医院传统疗法中心副主任中医师倪锋进一步解释，刮痧后人体毛细血管扩张，皮肤毛孔张开，中医称之为“腠理疏松”。此时负责防御的“卫气”处于相对开放和脆弱的状态。

刮痧后，多久才能洗澡？

医生建议，刮痧后需要等待一段时间才能洗澡。黄医师表示：“一般8小时后洗澡为宜，最低也不要少于3小时”。

但这也要看各人体质，“如果身体虚弱，可以延长到12小时，甚至第二天再洗澡”。这是因为皮肤毛孔需要约3小时左右才能闭合恢复原状，此时洗浴才安全。

等待时间足够后，第一次洗浴也应保持水温适中，不宜过冷或过热，以免再次刺激皮肤。

刮痧不是越用力越好

很多人和易烊千玺一样，认为刮痧时越用力、出痧颜色越深效果越好。这实际上是一个普遍的认识误区。

倪锋主任明确指出的：“这种看法是错误的。出痧的本质是皮下毛细血管破裂导致的局部出血现象”。刮痧的力度应该以患者能够舒适承受为宜，刮拭到皮肤微微发热，出现淡红色的痧点即可。

过度用力刮痧，刮到皮肤出现大片紫黑血痕甚至剧痛，反而会过度耗伤人体的气血，损伤正气。

这些人不适合刮痧

刮痧并非人人适宜。以下几类人群应避免或谨慎选择刮痧：

• 有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身浮肿者不宜刮痧，因为会增加心肝肾负担；
• 孕妇的腹部、腰骶部禁用刮痧，否则可能引起流产；
• 凡体表有疖肿、破溃、疮痈、斑疹和不明原因包块处禁止刮痧；
• 有出血倾向者，如糖尿病晚期、严重贫血、白血病、再生障碍性贫血和血小板减少患者不要刮痧；
• 过度饥饱、过度疲劳以及醉酒者，不可接受重力、大面积刮痧。

正确刮痧，记住这些要点

除了刮痧后不能立即洗澡外，正确的刮痧护理还需要注意以下几点：

• 治疗刮痧时应避风和注意保暖。室温较低时应尽量减少暴露部位，夏季高温时不可在电扇处或有对流风处刮痧。
• 刮痧后应当饮用一杯热水，不但可以补充消耗部分，还能促进新陈代谢，加速代谢产物的排出。
• 刮痧后应忌食生冷油腻的食物，饮食宜清淡。这些注意事项有助于发挥刮痧的功效，同时减少不必要的风险。

娱乐圈高压生态值得反思

易烊千玺的身体状况不仅是个例，也反映了娱乐圈高压生态的问题。业内人士透露，典型的一线艺人年度工作时长超过300天，每天睡眠不足5小时成为常态。

在数字至上的娱乐工业中，年轻艺人正沦为高速运转的“内容生产机器”。经纪合约里的天价违约金、平台算法的流量焦虑、粉丝经济的变现压力，构成了难以挣脱的生存困境。

某艺人工作室负责人透露：“一个当红艺人停工一个月，直接经济损失可能高达九位数”。这种畸形生态催生了令人痛心的行业现象：00后艺人普遍存在失眠、胃病、脊椎问题。

总结与提醒

刮痧后能不能洗澡？网上不少广东人自发提醒外地人：“刮痧后不能立刻洗澡这一中医常识”。

医生建议，刮痧后一般8小时洗澡为宜，最低不应少于3小时。对于体质虚弱者，甚至可以延长到12小时或第二天再洗。

如今易烊千玺已恢复状态，顺利完成成都巡演收官演出。但那些年轻艺人带着退烧药参加高强度训练的画面，却不会这么快从我们记忆中消失。

没有任何艺术值得用生命燃烧来换取。当我们为偶像的敬业精神感动时，更应该思考如何打破这套以健康为代价的成功叙事。

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